image d'ambiance de la section


La sophrologie

 

"Relâcher les tensions, apprendre à lâcher-prise, faire le plein d'énergie..."

Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est un entraînement du corps et de l'esprit pour développer davantage de sérénité et de mieux-être. Plus qu'une méthode de relaxation, elle s'adresse à toute personne désireuse de vivre plus en harmonie. Elle permet de renforcer ses capacités et de mobiliser de nouvelles ressources.
Il s'agit d'une méthode basée sur un ensemble de techniques au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale (Yoga, Zen…).
La sophrologie a été créé en 1960 à Madrid par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. D'abord dans un but thérapeutique, elle s'est ensuite développée dans de nombreux domaines.

Les effets bénéfiques se vivent lors de la séance et s’inscrivent progressivement dans la vie de tous les jours. La pratique de la sophrologie permet de :

Se libérer des tensions

Cheminer positivement vers ses objectifs

Se relaxer, décompresser, apprendre à lâcher-prise

Faire le plein d’énergie, se « re-booster » tant au niveau du corps que de l’esprit

Apprendre à mieux gérer le stress

Améliorer le sommeil et la capacité de récupération

Retrouver une « force intérieure », faire le plein de positif

Et simplement vivre un moment de bien-être et d’harmonie dans l’instant présent…

Qu'est ce que la Vivance ?

« La sensation intense de vivre dans l’instant présent »
Ce terme est utilisé en sophrologie pour caractériser le ressenti "positif et souvent intense" qui s'installe en nous-mêmes lorsque nous vivons pleinement dans l'instant présent. La Vivance pourrait se traduire par « se sentir Vivant ». Peut-être avez vous déjà appréhendé cette vivance lors de certaines situations "privilégiées" : dans la nature, en écoutant de la musique, en vacances, lors d'une activité artistique ou sportive...

Pour plus d'informations, vous pouvez consulter : www.sophrologie-info.com

Venez expérimenter la sophrologie et la Vivance lors de séances individuelles ou collectives

Annuaires des sophrologues :

Annuaire du Syndicat des Sophrologues professionnels