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Les séances en groupe

 

"En fonction de votre projet, les séances en groupe ou individuelles"

Les séances en petit groupe

Elles s’adressent à toute personne dont l’objectif est l’acquisition d’un bien-être du corps et de l’esprit. Elles permettent à chacun de cheminer vers « une nouvelle quotidienneté ».
Nous pratiquons la « relaxation dynamique », la méthode centrale de la sophrologie qui se veut globale et évolutive.
La pratique est guidée par la voix du sophrologue. Les exercices, accessibles au plus grand nombre, se réalisent debout, assis ou allongé et sont notamment basés sur la respiration, les mouvements et postures, les évocations positives,...

Voir la page des témoignages : rubrique "séances en groupe"

Conditions : une séance dure une heure et le groupe est formé de sept personnes au maximum. Le rythme classique est d’une séance par semaine. Il n’est pas nécessaire de prévoir une tenue vestimentaire particulière, il suffit de se sentir à l'aise.

Les applications sont nombreuses : apprendre à lâcher-prise, se libérer des tensions, gérer le stress au quotidien, renforcer le bien-être, vivre en harmonie dans l’instant présent…

Les séances individuelles

Elles permettent un travail plus ciblé, c’est la forme idéale pour traiter d’un projet précis et personnel.
La première séance permet de poser les fondements du parcours envisagé. Elle permet aussi de définir l’objectif et de mettre en place une première pratique de découverte. A l’issue de celle-ci, et si la personne souhaite continuer, un cursus de plusieurs séances sera proposé.
Une séance individuelle dure une heure. Je propose un pack de 5 séances, ce qui est souvent suffisant pour arriver aux objectifs visés. Entre chaque séance, je vous proposerai des petits exercices à faire au quotidien.

Voir la page des témoignages : rubrique "séances individuelles"

Les séances individuelles sont préconisées dans les cas suivants :
- Mieux gérer le stress, les émotions, l'anxiété, les pensées
- Préparer une échéance importante (examen, compétition,…)
- Se libérer des symtômes psychosomatiques
- Améliorer la qualité du sommeil, lutter contre les insomnies
- Prévention ou reconstruction suite à un Burnout
- Soulager les acouphènes
- Gérer les conduites addictives (tabac, alcool, boulimie,…)
- Préparer le mental des sportifs
- Accompagner aux changements de vie, se projeter positivement dans fulur

Séances par Skype :
Il est aussi possible d’effectuer les séances individuelles de sophrologie par Skype. Cela évite les déplacements et les pertes de temps. Il suffit d’installer le logiciel Skype sur votre ordinateur, vous pourrez ensuite suivre votre séance dans les mêmes conditions qu’au cabinet, en étant tranquillement installé chez vous…

Voici le lien pour télécharger le logiciel Skype (gratuit) : www.skype.com

Contactez-moi pour réserver votre première séance par skype !

Prise en charge des séances :
De plus en plus de mutuelles prennent en charge une partie des séances de sophrologie (individuelles ou en groupe), n'hésitez pas à vous renseigner auprès de votre organisme.
Voici une liste non exhaustive mise à jour régulièrement de ces mutuelles : Cliquez ici pour lire la liste

Apprenez aussi la cohérence cardiaque, la technique antistress absolue, en une séance individuelle !