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Programme de  la Journée Bonheur 4ème édition

 

Bonjour à tous,
Comme annoncé, voici le programme détaillé de la JOURNEE BONHEUR, le dimanche 1er octobre de 9h à 18h, à Villeneuve d’Ascq :
Voir le programme détaillé
Pour en savoir plus sur les ateliers et pratiques proposés :
 
Eveil Énergétique par le Qi Gong (en grand groupe)
Par Hugues Hovine - Kinésithérapeute / Énergéticien
Dans une ambiance chaleureuse et conviviale, nous réaliserons tous ensembles dans la joie et la bonne humeur, des automassages suivis de quelques exercices visant à énergétiser et dynamiser le corps dans son ensemble.
 
Massage du visage
Découverte du massage du visage, relaxant et nourrissant pour la peau. Relation avec les 5 éléments de la médecine chinoise. Détente assurée au parfum de l’huile d’argan et de Rose de Damas, secret de beauté des femmes du sud Marocain.
 

Relaxation par les sons – concert live (en grand groupe)
Par Dominique Tisserand - Musicien professionnel / créateur d’espaces sonores et Corinne Douterluingue - professeur de Yoga
Un bain de sons vivants, une matière à la rencontre de vibrations sonores, de musiques instrumentales, de sons de la nature et de voix… Une invitation au voyage émotionnel et imaginaire.
Articulation subtile entre une approche douce du corporel et l’invitation à se détendre dans un bain de sons intenses.
 

Apprendre à mieux gérer les émotions
Par Nicolas Thiou - Sophrologue
La colère, la peur, la tristesse, la frustration, la déception, le culpabilité… Toutes ces émotions désagréables, voire douloureuses font partie de notre quotidien. Avec la sophrologie, je vous propose de changer votre regard sur ces émotions. Nous nous intéresserons à la façon dont elles se manifestent dans le corps et nous développerons ensuite des techniques permettant de mieux les écouter et ainsi de pouvoir s'en libérer progressivement.
 

Initiation à la micro-sieste et à la sieste flash
Initiez-vous à l’art de la sieste ! Lors de cet atelier, je vous expliquerai comment réaliser dans les bonnes conditions une pause de quelques minutes qui vous permettra de « débrancher » le cerveau, de récupérer physiquement et psychologiquement, et de se re-booster. Je vous guiderai ensuite pour que vous puissiez expérimenter et vous approprier ces deux pratiques.
 

L’énergie par les couleurs : visualisation guidée
Apprenez à activer la vitalité par la visualisation ! Dans cet atelier, je vous guiderai à travers différentes techniques (dynamiques et statiques) pour renforcer la conscience du corps et éveiller pleinement la vitalité et l’énergie. Nous utiliserons toute la palette des couleurs pour stimuler de manière spécifique les différentes parties du corps.
 

Pleine conscience et gestion des pensées : vers une meilleure estime de soi et d'autrui
Par Estelle Joguet - Psychologue / instructrice MBCT
Chaque jour, 60 000 pensées défilent dans notre esprit, elles vont et viennent à leur guise … Et bien souvent, nous sommes tentés de les suivre, nous naviguons dans les scénarios, les ruminations, les réflexions que nous envoie notre mental... sans toujours le choisir, sans toujours en avoir conscience... vers des chemins qui tantôt nous conviennent, tantôt nous desservent. La pleine conscience nous encourage à transformer notre regard sur les pensées, le mental, l'égo... vers davantage de bienveillance envers soi et envers autrui. Cette conférence sera suivie d’un temps de médiation puis d’échange.
 

Photolangage® : nos représentations du bonheur
Le Photolangage® est une méthode qui favorise les liens dans notre esprit. Par le choix d'images activant des émotions et par les échanges en groupe stimulant le partage, nous enrichissons nos représentations d'un concept, ici celui du bonheur. A travers les liens ainsi tissés, nous explorons notre rapport au bonheur, à ses racines, à ses effets, et tutti quanti !

Le bonheur est dans le couple – la sexualité
Par Audrey Descamps - Thérapeute Psycho-corporel
Dans cet atelier, Audrey Descamps vous donne les ingrédients pour faire de votre sexualité une source d'inspiration quotidienne et exalter votre amour au bénéfice de la longévité de votre couple.


Le bonheur est dans le couple – la liste des indispensables
Faire de cette grande aventure un voyage trépidant et fort en émotions. Pour profiter pleinement du voyage, Audrey vous propose une liste d’indispensables à emporter dans vos bagages « Pour être heureux en couple », des outils relationnels pour profiter de votre vie de couple et construire jour après jour un bonheur durable.

Ma boîte à outil anti-stress
Par Karina Carpentier - Naturopathe
Comment réagir face à un stress ? Cet atelier pratique apporte des outils immédiatement utilisables pour adopter la bonne attitude face à un stress. Grâce à des techniques d'ancrage et de respiration, vous progressez sur le chemin de "la slow attitude" et gérez de mieux en mieux les situations inconfortables.


Composer un repas sain, énergétique et savoureux
Dix règles de base pour réussir à tous les coups un parfait équilibre entre se faire du bien et se faire plaisir !

Pour un sommeil plus récupérateur
Cet atelier regorge de conseils pour préparer votre sommeil dès le matin afin qu'il soit plus proche des besoins de votre corps, plus serein et plus régénérateur.

A la découverte de nos talents cachés
Par Jessica Pourbaix - Psychologue du travail
Contrairement à ce que l’on croit, le talent n’est pas réservé à une élite mais il est présent chez chacun de nous. A travers cet atelier, venez apprendre à découvrir vos talents cachés ainsi que leurs nombreux bienfaits. 




Informations pratiques :
Date : dimanche 1er octobre
Horaires : de 9h à 18h – Accueil à 8h45
Lieu : La Chrysalide, 35 rue de la Liberté - Villeneuve d'Ascq
Déjeuner : sur le mode auberge espagnole


Tarifs :
  • Inscription et règlement avant le 31 août : 50€ par personne
  • Inscription après le 31 août : 60€
  • Places limitées, inscription et réservation des activités dans l’ordre d’arrivée des règlements

Comment réserver votre place ?
  1. Vous répondez à ce mail en précisant le nombre de places et les noms des participants et votre numéro de téléphone.
  2. Nous vous contactons pour les modalités de règlement.
  3. A réception de votre règlement, vous recevrez un mail de confirmation ainsi qu’un lien pour choisir vos ateliers.
  4. 10 jours avant la Journée Bonheur vous recevrez toutes les informations pratiques dont vous avez besoin.
 
Nous vous souhaitons un très bel été, à bientôt !
Karina, Nicolas, Hugues, Dominique, Corinne, Estelle, Jessica, Audrey
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Lettre d'information Vivance Sophrologie

Nicolas Thiou - Vivance Sophrologie
Maison paramédicale d'Annappes
78 rue de Lille - 59650 Villeneuve d'Ascq
Tél : 06.89.24.04.54

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